こんにちは！
江別市大麻元町の鍼灸整骨院「はり・きゅう　なかお整骨院」です！

今回は「シンスプリント」について。

シンスプリントはすねの内側の筋肉がオーバーユース（使い過ぎ）によって炎症を起こした状態です。
学生が練習量過多、長期休みに入って練習量が急に増えた、新入生が上級生と同じ練習を始めた、
大人でもウォーキングやランニングを急に始めた、などが原因となることが多いです。

最初のうちは運動後の痛みだけですが、症状が強くなってくると、
運動中も痛くなる、歩くだけでも痛くなる、安静にしていても痛くなる、という経過をたどります。

そして、症状が長引くと「疲労骨折」につながることもあるので注意が必要です。

まずはセルフケアとしては、入浴をさけて、極力安静、患部は無理に揉んだりしない方がいいです。
痛みがなかなかひかない場合はご相談ください。
施術や生活指導で炎症が引けば症状は軽快していきます。

ただ、根本原因が解決されていなければ、再発してしまいます。
筋肉の硬さ、筋肉のアンバランス、姿勢の悪さなどを見つけて解消することで、再発予防につなげることができます。