こんにちは！
江別市大麻の鍼灸整骨院「はり・きゅう　なかお整骨院」です。

今回は「季節の変わり目の体調不良」について。

10度以上の暖かい日が続き、待ちに待った春ですね！

嬉しくて気分も上がりますが、注意点をひとつ！

これだけ日中の気温が上がると、外出する時にどうしても薄着になりがちです。
しかし、北海道のこの時期は朝晩は0度近いです。
薄着のままだと体を冷やしてしまいます。

次は室温について。
日中の気温が高くなり、日差しも入ってくると室温が高くなり、
暖房を切ったり、低くしますよね。
しかし、夜から朝にかけて冷え込んできたときに室温はけっこうさがってます。
そうなると、体を冷やしてしまいます。
どんなに着込んでも、鼻の先が冷たくなっていたら、
全身の血流が悪くなっていると思ってください。

体を冷やしてしまうと、血流が悪くなり、痛みやつらさにつながったり、怪我をしやすくなります。

外出する時は、暑ければ脱げばいいので、まだ厚手のものを着たり、
中に薄いダウンベストを着たりなどの工夫をしましょう。
首周り・手足の先は冷やさないようにストールをしたり、薄手の手袋をしましょう。

小さな工夫や意識を変えることで季節の変わり目の体調不良を防げますよ！