こんにちは！
江別市大麻元町の鍼灸整骨院「はり・きゅう　なかお整骨院」です。

今回は「除雪による痛み」について。

今年も残すところあと１か月。
いよいよ除雪が本格的に始まりますね・・・！

除雪がスタートする時期は
①まだ気温が高めで、雪が重い
②除雪に体が慣れていない
ことなどが要因で腰、首、手首などを痛める方が急増します。

除雪は雪国に暮らす方は避けて通れないものですが、
少しの工夫をして痛めるリスクを減らしましょう。

①「スコップで雪を跳ね上げる」という動作は首や腰にかなりの負荷をかけます。
「スノーダンプ」を使うことをメインにした方が負荷を減らすことができます。
②朝一の体がかたまっているときに急に除雪の強い負荷をかけるのはリスクがかなりあります。
ラジオ体操など軽いウォーミングアップをした方がいいですね（そんな余裕がないときもありますが・・・）。
③首周りを冷やすと体全体が冷えて痛めるリスクが上がります。
ネックウォーマーやマフラーを使いましょう！

どんなに気をつけていても痛めてしまうことはあります。
痛くなってすぐ対処ができれば、治るのも早いです。
おかしいなと感じたら、まずはご相談ください！！