こんにちは！

江別市大麻元町の鍼灸整骨院「はり・きゅう　なかお整骨院」です！

今回は「靴について」。

当院で先月、膝を痛めた方と足首を痛めた方が通院していたのですが・・・

お二人のお話をよく聞くと、
共通点は普段は厚底のスニーカーを履いていて、底の薄いスニーカーに変えてから痛みが出てきたということ。

一人はスポーツ選手、もう一人は社会人という違いはあるのですが、
靴の変化は体への影響がけっこうある、ということを知っておいてください！

簡単に言うと、厚底のスニーカーから底の薄いスニーカーに変わることで足首の角度が変わります。
その影響で余計な筋肉や関節に負担がかかり怪我につながったというわけですね。

これからウォーキングやランニングを始めようとする方がこの時期から増えると思います。

その際に気をつけてほしいのは靴なんです！

軽く歩くくらいだからと、いつも履いている底の薄い靴でウォーキングを始め、
数日後に痛みが出てくるケースをたくさん見てきました。

ランニングもまだ初心者のうちは初心者用の底のしっかりしたシューズを選ぶべきだと思います。

靴選びは慎重にいきましょう！！