こんにちは！
江別市大麻元町の鍼灸整骨院「はり・きゅう なかお整骨院」です。
今回は「長時間の車の運転」について。
最近の大雪の影響で除排雪が間に合わず、道路事情がかなり悪いようですね。
通常であれば４０分くらいで着く目的地まで、２～３時間かかるケースもあるようです。
昨年3月のブログにもある通り、
腰にかかる負担は真っすぐに立った状態を１００とすると、車のシートに座った場合１８５まで跳ね上がります。
車に３時間座りっぱなしというのは、十分腰を痛める原因になります。
長時間のドライブなどであれば、休憩して車外に出て腰を回したり、体操をすることで腰への負担を逃がせるのですが、
渋滞しているときはそうはいきません。
そんな時は帰宅後にまたＴＶの前で長時間座ったらだめですよ！
横になって体操やストレッチをしてあげましょう。
横になれば、腰にかかる負担は「２５」まで減りますからね。
