こんにちは！
江別市大麻元町の鍼灸整骨院「はり・きゅう　なかお整骨院」です。

今回は「長距離移動による首・腰への負担」についてです。

お盆の後くらいから9月の初めまでぎっくり腰の方がかなり多く来院されました。

お話を聞くと、ほとんどの方がお盆の帰省や旅行などで長距離移動をされていました。
中には仕事が忙しくデスクワークの時間が長かったという方もいましたが・・・。
もちろん、座っていたことだけが原因ではありません。

畑や庭の作業を前屈みでしていたり、お孫さんの抱っこを多くしたりと他にも色々とあります。
でも、長時間の座位が非常に首や腰に負担をかけることは覚えておいてください！

長距離移動があれば、ところどころで休憩して、立って肩や腰を回す体操をしたり、
長時間のデスクワークになりすぎないようにたまに立って体操をしましょう。
それだけでも首や腰を痛めるリスクはずいぶんと減りますよ！